zmiany w

[...] mi ostro popalić. Dieta trzymana na poziomie 2400kcal w DT i 2000kcal DNT. Powiem wam że teraz każdy zrzucony kilogram widać, lecę pomału bo około 2kg miesięcznie ale widać zmiany. Niestety skóry coraz więcej, aktualnie jestem na etapie oliwki do dzieci ale nie ma jakiś cudownych efektów, stare rozstępy dalej są a skóra na brzuchu wisi . [...]

malinka21 co do zmiany dawki na wieksza, podczas gdy od zawsze jestes na 20mg, to nie bylabym taka przekonana, zwlaszcza ze jestes juz przy koncu kuracji, co innego gdybys jeszcze z lekarzem to obgadala, ale na wlasna reke to juz zupelnie odradzam ci kombinacje ze zmiana dawki, tym bardziej ze chyba cos kiedys wspominalas ze miewasz bole glowy [...]

szeryf_84 Nic się nie dzieje, pracuje w pyle, zimnie, cieple, na dworze i w halach, w deszczu, śniegu, słońcu i nadal nic się nie dzieje, skóra normalnie znosi wszelkie zmiany otoczenia (czasami bardzo gwałtowne). Kilka razy musiałem ją potraktować rozpuszczalnikiem i też nic się nie stało. Pozdrawiam Afrok

[...] całość (zasłaniam bo mam wrogów na sfd ), na zdjęciu blizny są bledsze... lewy policzek prawy policzek plecy - 6 miesięcy bez treningu robi swoje, w dodatku straciłem okrutnie na definicji :( Widać plamy, ale w rzeczywistości sa to jeszcze zmiany, które w realu widać, na zdjęciu juz niebardzo Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-12-31 16:23:06

[...] stanem twarzy niz dzialaniem leku i bylo to w rakcie jego przyjmowania. oczywiscie zdarzyl sie krwotok z nosa(spowodowany suchoscia), miewalem przez pierwsze 3 miesiace zmiany nastroju czy brak kokncentracaji, ale juz mi minelo. ostatnio nawet zaczalem w sibei wierzyc, co nie pamietam kiedy osttani raz sie zdarzylo. we wrzesniu zrobie sobie [...]

[...] doskonałości i narazie wyglądam jakbym poszedł na solarium na 20 minut w okularach przeciwsłonecznych i z opsaką na głowie (bo w tych miejscach prawie nigdy nie wystepowały zmiany przez co mam tam idealnie białą skórę ). No ale jednak po tych 20 dniach efekt jest podobny do 5 miesięcznej terapii tetracyklina. No jescze w okolicach zarostu tak [...]

[...] dałem unoszenie bokiem sztangielek oburącz stojąc, a w Push I dodałbym jeszcze to samo tylko że jednorącz w leżac bokiem na ławce pod kątem 45. Co o tym myślisz? Jakie zmiany trzeba będzie wprowadzić za jakieś mnie jwięcej 2 tyg, czyli co mikrocykl? W tych głównych ćwiczeniach jak wyciskania, MC, wiosło, tylko będe schodzić z powórzeniami, [...]

zdrzala_a i koles08 dzięki Wasza obecność na pewno się przyda hernegild oj teraz to żałuję, że w mieście nie mieszkam... Ale a domu da się radę Co do dietki, to wrzuciłam ja na forum i mam zmniejszyć jeszcze ilość ww. Teraz rozkład wygląda tak: Kcal 1805 Białko 150g Tłuszcz 76g WW 128g Dziękuję bardzo s.m.p.a.za poprawki Zmiany [...]

ide dopiero żeby mnie przyjeli na umowe przynajmniej i tylko 2 zmiany i z 1500 na czysto,więc nie najgorzej a rozmowy z lazarem też trwają Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-10 14:29:33

[...] ale utrwalenie tego co do tej pory udało się osiągnąć, Poniedziałkowy i środowy trening również udane./SFD/2016/11/26/3ab5c876d08a45aba56c791f62e33b47.jpg Mimo, że pierwsze zmiany, pobudka o 4:40 i do 14-ej w pracy, a potem lekkie lenistwo, to jednak na treningach było/SFD/2016/11/26/c866725909fb45f2ad6b44906a296599.gif SUPER 8-) Wyciskanie [...]

[...] nie ma ćwiczeń z ciężarem trzymanym w osi ponieważ mam problem z dyskiem i ortopeda zalecił, żeby unikać ćwiczeń gdzie ciężar naciska na kręgosłup z góry stojąc i niestety odpuściłem siady czy ohp i staram się to jakoś zastąpić. W takim razie jakie mógłbym zmiany zastosować, żeby bardziej zoptymalizować ten plan oprócz zmiany francuza na dipy?

[...] malo bialka, daj minimum 2,2g na kg masy ciala w calej diecie w ciagu dnia 2.wegle daj tylko przed i po treningu, rozloz to na dwie porcje. kwestia posilkow 1.kompletnie do zmiany, platki owsiane+jaja daj 2.moze byc, tylko ten filet w oleju najlepiej by byl we wlasnym, nie dolanym 3.odpada, brak zrodla bialka 4.do zmiany, zapomnij o kupnyc [...]

Te wszystkie zmiany moim zdaniem nie mają sensu, jest jak jest i tak powinno zostać piłka zmieża w kierunku tego że będzie się grać na wynik, zreszta już się tak gra i żadne zmiany tego nie zmienią zmniejszenie liczby zawodników to tylko zmiana ustawienia taktyka byłaby taka sama przedewszystkim nie stracić gola w drugiej kolejności dopiero [...]

[...] z: - słabszą budową stopy kobiecej, - używanie niehigienicznego, nienależytego obuwia (ściśnięcie palców, skrępowanie przedniego odcinka stopy, wysoki obcas), - nadwaga, - zmiany inwolucyjne w okresie przekwitania. U małych dzieci jest to zjawisko fizjologiczne, które stopniowo w wieku 3-5 lat zanika. Objawy. Zależą od etapu rozwojowego i [...]

nie można wpisać 0;-) pierwszy tydzień zawsze zachowawczo lecę na 0 bo ciało i tak amby dostanie od samej zmiany repertuaru ćwiczeń;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-09-25 08:09:36

[...] - siedząc - od 25 do 40 kg, filmik z 35 kgx8 Nie było wyciskania wąsko- mój błąd Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem - od 15 do 20 kg x 8 rep. Wprowadziłem wszelkie zmiany tzn. wolniej, dokładniej i powiem wam uczciwie że to mnie zdecydowanie mniej męczy niż moje "pól-pełne" serie . Prawda jednak taka że jak chce robić program siłowy to [...]

Siemka Wczoraj trening. lekko bo trafiłem na tydzień deloada. Trochę skakanki, trochę wioślarza a potem drużynowy WOD typowo kondycyjny burppy + box over jumpy + ketlle overhed + burppy +box over jumpy+ wracanie w pozycji miska do zmiany partnera. Powoli się kulam do przodu, będzie dobrze.

Widzę Gwid zie że i Ty lubisz zmiany hehe.Na mnie używki nie działają nigdy ich nie czułem ale ale kiedyś kupiłem melatoninę i szybko zasypiam i czułem się super? To było dawno wtedy jak przegrałeś ze mną w konkursie sylwetkowym .

[...] kilogramów ubywa - to oznacza utratę mięśni, a nie tłuszczu. Ja bym dalej robiła to samo, tylko ujmując stopniowo aerobów na rzecz interwałów i czekając cierpliwie na dalsze zmiany. Ewentualnie jeszcze sprawdziłabym tarczycę, w jakim jest stanie - czy przeciąganie redukcji jej nie szkodzi i te interwały - ale raczej byś wtedy nie chudł tylko [...]

[...] możesz spróbować je np. trochę zwiększyć i zobaczyć, jak to na Ciebie działa, ale takie rzeczy najlepiej robić, kiedy sytuacja jest jakoś ustabilizowana. Teraz możesz je zwiększyć, jeśli wydaje Ci się to dobre, ale jeśli równocześnie zwiększasz kalorie, ucinasz aero i robisz inne zmiany, to później nie dojdziesz co i dlaczego się podziało :).